提速、突破！属于自己的“量子比特”

2024.12.12，加挥径河堤半程马拉松锻炼，北风4级，天色阴沉，温度15°，澜石桥下热身后开跑，按计划前10KM适度加速，1小时13分完成，比之前提高了15分钟，7-9公里路段即上寮水闸至潭州会展河堤没有这么早开路灯，天黑比夏天早了很多，建议跑友自备照明。 12公里前感觉动力还可以，进入14公里时开始出现“撞墙”效应，双脚好像绑了沙包一样，艰难前行，到了16公里时手臂肌肉和腹部也有些不适，应该......【更多...】

2024-12-21